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Zum größten Erkenntnisgewinn. Zum Experimentieren:

– Aus der Fötushaltung beschreibe mit dem Fuß einen großen Kreis rolle dann den Kopf, um die Ferse zu sehen.
– Finde den Übergang zurück zur Fötushaltung.
– Beschreibe die Bewegung in beide Richtungen.
– Finde den Übergang zum Sitzen auf die Fersen aus beiden Richtungen.
– Komm wieder zum Liegen in beiden Varianten. Welche Rolle spielt dabei die Beinbewegung?
– Mache alles nochmal. Viel langsamer.
– Von wo entfaltet sich die Bewegung?
– Wie bekomme ich die Bewegung noch fließender?
– Gibt es noch mehr Übergänge? z.B. fließende Übergänge, die in einem Richtungswechsel münden?
– Experimentiere damit zum Knien zu kommen und zum Stehen? Wie kann ich diese Bewegungen verbinden? Welche Arten von Spiralen gibt es? Muss ich knien, um zu stehen?
– Finde noch viele weitere Kombinationen und Möglichkeiten!
– Zeige sie mir, um Dein Wissen weiter zu vertiefen. 😉