stehend

Seidenfaden Qi Gong

stark verbesserungwürdig

(look for funny faces 🙂 , linke Hand dreht nicht richtig nach vorne (Spiralen), linker Fuss abgeknickt, rechte Schulter split time, Kopf schief,…)

 

Kreise

beide nach innen

beide nach außen

parralel im Uhrzeigersinn

parrallel gegen den Uhrzeigersinn

 

Spiralen

same time, same direction, vorwärts

same time, same direction, rückwärts

same time, opposite direction, rechts vorwärts, links rückwärts

same time, opposite direction, links vorwärts, rechts rückwärts

split time, same direction, vorwärts

split time, same direction, rückwärts

split time, opposite direction, rechts vorwärts, links rückwärts

split time, opposite direction, links vorwärts, rechts rückwärts